こんにちは。
「運動を”習う”ならスモールジムへ！」
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
運動をしたいけど…
・初めてで不安…
・何をしていいかわからない…
・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった…
当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！
当ジムでおこなう運動はどんなものか？
大きく分けると
筋力、ストレッチ、バランス
3つです。
そうです！
たったの3つ！
3種類なのです！
実はこれらは日常生活で
必要になる基本的運動能力です。
世の中にある疾患や
原因・理由がはっきりしない体の不調や痛み、
それらの多くが、基本的な運動能力の低下からくる
体の間違った使い方、いわば身体活動エラーが起こることで発生します。
そしてそのエラーはなぜ起こるのかと言えば、
・からだが硬い
・筋力不足
・反射神経が鈍っている
これらがほとんどなのです。
なのでまずは基本を抑えるべく、
当ジムではベーシックな運動能力を中心にトレーニングしていきます。
いきなり鍛える！
ではなく、
まずは基本から！なのです。
