01日 5月 2024

こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ！」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 運動をしたいけど… ・初めてで不安… ・何をしていいかわからない… ・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった… 当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！ 改めて当施設について説明いたします。...

29日 4月 2024

こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ！」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 4月29日(月)、30日(火)は休館日です。 (当施設は毎月末の29日、30日、31日と毎週月曜日が休館日です) 当施設にご興味をお持ちの方 体験トレーニングを受けてみたい という方は このウェブサイトの お問い合わせフォームからメッセージをお送りいただくか...

28日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 今回もダイエットのお話です。 繰り返し繰り返し鬱陶しいくらいですが、 ダイエットしたいならまずは食事コントロールです。 特に砂糖とアルコールの二つを日々どれくらい摂っているのか、改めてその摂取量を計ってみることをお勧めします。 そしてそれが解ったら、次に来るのは運動です。...

27日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 昨日に続いて、ダイエットについて書いていきます。 と言ってもこれまでにも何回も書いてきた内容のおさらいになりますが とにかく食事コントロールが第一です。 中でも特に気をつけるべきなのは砂糖です。...

26日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサースモールジム武蔵境です。 このウェブサイトやブログ記事が 「ダイエット」という言葉での検索でヒットしている様子なので 改めてそれについて書いていきます。 ダイエットをしたい、体重を落としたい、体脂肪を減らしたい ということであればまず普段食べている食事内容を見直す必要があります。 食事コントロールするのは無理だから...

25日 4月 2024

こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ！」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 運動をしたいけど… ・初めてで不安… ・何をしていいかわからない… ・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった… 当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！ 昨日に続いて、当施設について説明いたします。...

24日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 当施設の運動プログラムを紹介いたします。 スモールジムでは以下の4つのメニューからなる 50分の運動プログラムを行っていきます。 ①ストレッチ ストレッチ用のマシンやトレーニング器具を使って前進の筋肉を伸ばしていきます。 準備運動も兼ねて、普段はあまり動かさない関節を動かしていくことで...

23日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサースモールジム武蔵境です。 ホルモンバランスからくるあらゆる不調で悩んでいる方は非常に多いかと思います。 更年期障害というのは個人的にも本当に嫌な表現ですが 男女問わず、若い頃には体内で分泌されていたホルモン量が減っていくことでの体への負担はなかなか文字や言葉で表現するのが難しい不調ではないかと思います。...

22日 4月 2024

こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ！」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 当施設は毎週月曜日が休館日でございます。 また、毎月末の29日、30日、31日も休館日です。 当施設にご興味をお持ちの方 体験トレーニングを受けてみたい という方は このウェブサイトのお問い合わせフォームから体験希望日などを入力して送信していただくか、...

21日 4月 2024

こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 肩こりや腰痛、あるいは肩痛や足がよく攣る といったあらゆる症状に多くの人が悩まされているかと思います。 そして ついついその症状に対して直接的にアプローチをしてしまいます。 肩こりなら、その部分を揉んでみるとか 湿布薬を張る、塗り薬を塗るなどということですね。...