こんにちは。
「運動を”習う”ならスモールジムへ！」
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
運動をしたいけど…
・初めてで不安…
・何をしていいかわからない…
・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった…
当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！
つい先日、恥ずかしながらダニに噛まれた跡が目立っていたため
皮膚科を受診したのですが、先生から
「最近救急車が多いと思いませんか？」と訊かれました。
確かにそういばそうかと思いましたが、そのほとんどは
熱中症患者からの救急要請によるものなんだそうです。
会員の皆さんとの話題や挨拶もこの時期は
暑さのことばかりになっている気がしますが
皮膚科でもその話になり、なんとその皮膚科でも患者さんを
受け入れる場合があるほどに暑さからくる
体調不良を起こしている人は急増しているようです。
水分、塩分などの対策はもちろんですが
合わせて小まめに行うと効果的なのが「汗を拭くこと」なんだそうです。
汗は上がりすぎた体温を下げようとする自律神経の反応ですが
高温になっている屋外から室内に入ると
一気に熱を冷まそうと汗の出も一時的に活発になるようで
そこで自律神経が頑張りすぎてしまい、体力を消耗して室内熱中症になる
というケースも多いのだとか。
温度調整、水分摂取に加えて小まめな汗拭きも実践したいですね。
