こんにちは。
「運動を”習う”ならスモールジムへ！」
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
運動をしたいけど…
・初めてで不安…
・何をしていいかわからない…
・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった…
当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！
昨日に続けて食べ物の話を書いていきます。
まだ新型コロナウイルスが毒性の強いデルタ株が主流で
多くの人が外食や外出を自粛していた時にはウーバーイーツを始め
多くの出前アプリを使って注文をする人が多かったかと思います。
特に東京では至る所で配達員の皆さんを目にしましたね。
そして個人で気には意外に感じたのですが
ウーバーイーツなどデリバリーで最も注文が多いのが
ファストフードなんだそうです。
言い換えればジャンクフードが人気だということですね。
出前アプリでは
健康食を売りにしたお店のメニューが注文できたり
普段行かないような店の品物も気軽に選べたりするのですが
多くの人がパパっと食べたくなるのがファストフードなんですね。
味の美味しさはやっぱり抜群ですが
やはりファストフードだけで食事を済ませてしまうと
糖質ばかりを摂取してしまうことになり、すぐに糖質過剰になります。
ファストフードに限らず
外食そのものは全体的に濃い味付けになっていますから
やはりその分は自炊するものに比べて糖分量が多くなるんですね。
さらにこの暑さでついついアイスクリームも、、、
となると本当に糖質ばかりの食生活になります。
つまりしっかり食べているようでも
ファストフードや外食では十分な栄養摂取ができていないんですね。
これによってしっかり食べているのに疲れやすい＝バテる
ということになります。
やはり今一度、栄養バランスを見直してみましょう！
