こんにちは。
「運動を”習う”ならスモールジムへ！」
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
運動をしたいけど…
・初めてで不安…
・何をしていいかわからない…
・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった…
当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！
「休養」について続けていきます。
昨日にも少し書いたのですが、しっかりと光を遮断することというのは
びっくりするくらいの目の疲労や脳疲労の軽減に繋がります。
それだけ現代人は日常的に強烈な光を浴びているということですね。
強い光を目に浴びるというのはそれだけで人体に
覚醒する反応が起きてしまいます。
日差しが強い中や、部屋の明かりが強く点いたままでは
寝ることは難しいですし眠れたとしてもしっかり明かりを消した状態の睡眠とはまるで質が違う者になります。
9月に入ってもまだまだ季節的には夏が続いており
日差しも強いですが、
その中を出勤して職場では蛍光灯やLEDの強い明りが点いていて
さらに業務としてPCを長時間打ち続ける、同時にスマホも長時間見続ける
もっと言えば通勤時の電車の中の明かりの強さも相当なもので
その中でスマホゲームをしながら過ごしているとなると、これはもう本当に光という光を目に浴びせ続けていることになります。
欧米ではごく自然にサングラスを着用する人が一般的ですが
日本ではイメージ的なものからか、この夏の強烈な日差しの中でも
着用している人は少ないですね。
外を歩く時にはサングラスを、できれば電車の中でもつけてみて
さらに目を閉じたまま降りる駅まで乗ってみると
本当に目が疲れないことが実感できます。
電車の中でもサングラスというのは
確かにちょっと恥ずかしいので、外を歩く時とは別に
丸眼鏡的なものに付け替えてみるもの良いかと思います。
目に入る強い光を遮断する工夫をしてみましょう。
