こんにちは。
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
改めて、当施設についてのご案内をしていきます。
まず最大の特徴は「レッスン形式のジム」ということです。
1コマ50分のストレッチから始まるトレーニングメニューを
トレーナーが進行役となり指導を行いながら進めていきます。
トレーニングは1回に最大4名までの参加人数で行います。
ゴルフやテニス、スイミングなどの少人数レッスンクラスのフィットネス版ですね。
パーソナルトレーニングジムの場合は
トレーナーとお客様が完全に1対1で運動をする、いわば個別指導ですが
スモールジムは少人数制のグループレッスンジムです。
また、24時間ジムや駅前などにある大きな施設のジムでは
そこにある器具や機械を利用者の皆さんが自由に使うという形式ですが
スモールジムでは「この流れで運動プログラムを進めていきます」と
メニューをあらかじめ決めています。
これによって「何をどうしたらいいかわからない」ということがなくなり
自然に全身の筋力やバランス感覚などを鍛えていくことができます。
・毎回の運動をトレーナーが指導する(テニスやゴルフのコーチと同じ)
・決められた流れで迷いなく、間違いなく運動ができる
これがスモールジムの特徴です。
