こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
「自宅で出来るトレーニングやストレッチはどんなものがありますか？」
ジムの会員様だけでなく、色々な場面で色々な方から
頻繁にトレーナー(フィットネスクラブのトレーナー)がお受けする質問の第1位がこれではないかと思います。
お腹を引き締めるもの
足腰を強化するもの
血圧を安定させるもの
中性脂肪を下げるもの
その他にも色々なエクササイズであったり、運動方法であったり
ストレッチのやり方であったりというものは無数にあります。
ですから、自宅でテレビを見ながら
(今ではスマホを見ながらといった方が良いかもしれませんが)
手軽にできるストレッチや運動は、無数に紹介できます！
本当にやろうと思えばいくらでもお伝え出来ます！
しかし、重要なのはそれを「あなたが実際にやるかどうか」です。
流行り言葉の「それってあなたの感想ですよね？」に従って
個人的な感想で言いますが、
ほとんどの人が自宅でエクササイズをやろうと
思ってもずっとやらないままになっている と思います。
何かデータを取ったわけでもなく、「私の勝手な感想」ですが
実際にそうではないかと核心を突いている自信があります。
今ではもはやGoogle検索よりも
YouTubeやX、インスタグラムで検索をかける方がより具体的な
方法や情報が得られますので、それこそエクササイズ動画やトレーニングのやり方解説なんていくらでも調べることができます。
栄養についての知識も今ではトレーナー並みに詳しい方も多くなりました。
ただ、根本的に
自宅に居ながら気持ちを切り替えて運動するというのは矛盾するものだとも思います。
自宅というのは基本的にリラックスする場所であり
ダラダラ、ゴロゴロして過ごす場所です。
運動など身体を緊張させる場所ではありません。
運動に関しては物理的に場所を移動して、
自分の周囲の状況を変えないと「運動しよう！」という気持ちに切り替わらないのです。
ですから、
これだけインターネットとそれを利用するデバイスが整い、
どこでも瞬間的にエクササイズやストレッチができる世の中になっても
ジムという施設が必要なんです。
