こんにちは。
ジェクサー・スモールジム武蔵境です。
スモールジムの会員様の多くが週1回(一か月に4回)のペースで
当施設にお越しいただいております。
実質的に時間を調整できる割合としては週1回が妥当だ
という方が多いのだと思います。
お問い合わせをいただいた際に
「週1回で変るんですか？」という質問をされる方が多いのですが、
自信をもって「変わりますよ！！」とお答えします。
実際にほぼすべての会員様が色々な面での体力の変化というものを感じてくださっていますね。
歩くスピードが自然と早くなっていた
階段を上っても息が上がらない、以前は階段を見ただけで嫌になってエスカレーターを探したものだけど今は気にならない
仕事終わりの疲労感が以前と比べて激減した
などなど、たった週1回がもたらす効果は非常に大きいのです。
敢えて一つ付け加えると
「週1回で変るんですか？」と質問される方の多くが「週1回の運動ですぐに痩せて引き締まった体になれるんですか？」という意図を込めてその質問をされていることが多いです。
さらに言えば「食事制限をしないでも週1回の運動でダイエットできるんですか？」という気持ちも質問の背景にあるように思います。
この点においては「変わります！」とは言えません。
インスタグラムに登場する美bodyの投稿者たちのような体を作りたいのであればほぼ毎日何らかの筋トレをする必要がありますし、日々の食事も色々計算する必要があります。
週1回の運動で体は変わります！
ただ、それは「好きな物を好きなだけ食べる食習慣を変えないまま週1回の運動でもダイエットができる」という意味ではありませんのでご注意ください。
