こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
会員様から色々なお話を教えていただけるのが
ジムのトレーナーの仕事の楽しみの一つでもあるのですが
最近アメリカに行ってこられた方から
「アメリカって今すごいですよ！500mlの水が600円とかします！」というお話を聞きました。
アメリカを含めた諸外国のインフレぶりは
メディアで見聞きする程度に知っていましたが、まさかそんなことになっているとはと衝撃でした。
日本でも物価高を実感しますが、海外から見ればまだまだ安い方なのでしょうね。
コンビニの商品棚などを見ても値段が上がってきているなと感じますが
そんな中でも、これは安くて便利という健康食品を紹介します！
まずは「納豆」です！
もはや説明不要とも言えるくらい
健康食のイメージが定着しているかと思いますがここは外せませんね。
砂糖が含まれておらず、ある程度のたんぱく質もあり、食物繊維も豊富
その他にも保湿効果や血液サラサラ効果などメリットを挙げればキリがありません！
次に「もやし」です！
もやしも実質的には豆類に該当しますから、微量とは言え
たんぱく質と食物繊維もバランスよく含まれています。
また、ダイエットしたい方にはパンや白米などの代わりに食べると
腹持ちも良くてしかも血糖値が急上昇しない、砂糖も入っていない
などこちらもメリットだらけです。
そして何より！
納豆も、もやしも、圧倒的に安いんです。
スーパーマーケットよりも金額が高めなコンビニでも安く販売されていますね。
食費も削減して、ダイエットにも有効なこの二つを活用しない手はありませんね！
