こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
スモールジムで特に意識してるのが柔軟性、つまり体の柔らかさです。
単純に身体が柔らかく、開脚で脚がスパーんと開くとか
前屈すると余裕で床に手が付くことって見ていて気持ちが良いこともあり
それに憧れるという人も多いかと思います。
見た目の印象だけでなく、やはり体が柔らかいことってメリットが多いんですね。
筋肉の柔らかさ、関節の曲げ伸ばしの範囲などが十分にあるということは
それだけ血行が良いということでもあります。
最近は「睡眠」や「疲労回復」という言葉がブームのようになっており
いかに快眠で疲れを取るかということに注目が集まっています。
快眠のための方法、やるべきことというものもちろんたくさんありますが
いくら寝ても寝ても疲れが抜けないという人は
運動不足からくる柔軟性の低下で筋肉が固い＝伸び縮みする範囲が狭い＝関節の動き幅も少ない＝血行が悪いというサイクルに入っていることは十分に考えれられます。
何となく、アクティブに動き回っていていつも元気な人
というのは体が柔らかいということがイメージできるかと思いますが
それだけ身体をリカバリーさせやすい状態にある＝自分でコンディションをしっかりキープできる力があるという見方もできるのです。
