こんにちは。
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
甘いジュースなどの清涼飲料水や
○○シェイク、○○フラペチーノなども飲みすぎるのは体に良くない
ということはなんとなくみなさんご存知だと思います。
砂糖たっぷりなので太りやすい飲み物だということも
イメージできる方もいるでしょう。
意識しておきたいのはそれらの飲み物には
「大量の砂糖が入っている」ということです。
仮にジュースやフラペチーノに含まれている砂糖だけを取り出して
それを全部食べる(飲み込む)ことができるかというと
とてもじゃないけど食べきれないという程の量になってしまいます。
それが液体、またはシェイク状の液体に溶かされると
グイグイ飲めるようになってしまうのです。
本来は体内で処理できないほどの量の糖が
一気に流れ込んでくることというのが、
ジュース類を毎日のように飲み続けてしまうことの一番のリスクなんです。
この「大量に、一気に」というのは砂糖だけに限りません。
例えばラーメン屋さんのラーメンまたはカップ麺でも
スープまで全部飲み切ってしまうというのは大量の塩分が体に流れ込んでくることになります。
唐揚げやとんかつなどの揚げ物、フライドポテトなどは
揚げるという調理方法によって大量の油が衣に染み込んだ状態になっていますので
それらを高頻度で週に何回も食べるというのは、脂質が過剰になります。
美味しいものを食べることは
生活の中での楽しみでもありますし、
我々もラーメンや唐揚げ、フラペチーノなども食べることはあります。
ただ、それらが体に与える影響を理解し、過剰にならないように
コントロールする必要はあります。
