こんにちは。
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
このブログは「ダイエット」という言葉の検索で
ヒットしていることが多いようなので改めてダイエットについて書いていきます。
痩せたい、体脂肪を落としたい
ということであればまず必要になるのが食事コントロールです。
これができない限り何をどうやっても体に変化は起こせません。
食べる物は変えたくない、好きなもを好きなだけ食べたい
だから運動でたくさんカロリーを消費すればいいだろう
と考える人が多いかと思いますが、人体というものが質量保存の法則が成り立ちませんので、それは無理なのです。
質量保存の法則が成り立つということであれば誰でもすぐに痩せられるはずです。
体脂肪1kgは7,200Kcalだとされていますので
一日に摂取するカロリーを今の分から1000kcal減らします。
それを7日間続ければ計算上は1週間で−1kg、2週間で－2kgとなります。
一か月もやれば誰でも4kgは落とせるということになりますが
ヒトの体というのはそんな計算通りには痩せていきません。
明日に続けます。
