21日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 肩こりや腰痛、あるいは肩痛や足がよく攣る といったあらゆる症状に多くの人が悩まされているかと思います。 そして ついついその症状に対して直接的にアプローチをしてしまいます。 肩こりなら、その部分を揉んでみるとか 湿布薬を張る、塗り薬を塗るなどということですね。...
20日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 突然ですが、定期的な血液検査を行っていますか? 金額的な問題もあるしそこまで頻繁に受けなくてもいいとも言えますが 3か月に一度くらいの頻度で検査を受けてみてもいいのではないかと思います。 というのも、人間の体特に女性は 毎日にのように何かしらの不調や違和感を感じるものです。...
19日 4月 2024
こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ!」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 運動をしたいけど… ・初めてで不安… ・何をしていいかわからない… ・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった… 当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします! 昨日に続いて、当施設について説明いたします。...
18日 4月 2024
こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ!」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 運動をしたいけど… ・初めてで不安… ・何をしていいかわからない… ・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった… 当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします! 当施設ではあらかじめメニューが決められた...
17日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサースモールジム武蔵境です。 フィットネスをスポーツに役立てたいという方は多いですね。 例えばテニスをするので筋力や柔軟性をつけたいとか ゴルフのスコアアップのためにトレーニングをしたい といったことです。 こういった際に「腹筋の強化をしたい」というような...
16日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 トレーニングのことにものすごく詳しくて 人体の仕組みについての知識も豊富 栄養や食品、サプリメントについても精通しているというトレーナーがいたとします。 トレーナーとしては理想的でしょう。 しかし、仮にそのトレーナーがお腹が出ていたとしたらどうでしょうか?...
15日 4月 2024
こんにちは。 「運動を”習う”ならスモールジムへ!」 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 当施設は毎週月曜日が休館日でございます。 また、毎月末の29日、30日、31日も休館日です。 当施設にご興味をお持ちの方 体験トレーニングを受けてみたい という方は このウェブサイトのお問い合わせフォームから体験希望日などを入力して送信していただくか、...
14日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 朝食は食べた方がいいのか? それとも食べない方がいいのか? 一日三食食べる方がいいのか? それとも一日一食にする方がいいのか? などなど、食事についての健康法には 本当に多くの考え方や主張があり、どれが正解なのか1つを選ぶことができません。 例えば「一日一食が良い」と考えたとしても...
13日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 ダイエット系の悩みにしても 体の不調系のなやみにしても 対処法や解決法というのは実はシンプルなのです。 「お酒を毎日飲むようになってからお腹が出てきたのでなんとかしたい」 という悩みの解決法は? 簡単です。お酒をやめればいいのです。...
12日 4月 2024
こんにちは。 ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。 定期的に本屋さんに立ち寄って話題の本や注目の本 あるいはどんな種類の本が多く出版されているのかなど 時代のトレンドをチェックするのですが、とにかく健康関連の本が多いです。 そしてそのどれもが「回復系」なんですね。 睡眠について書かれたものであったり、体のコンディションキープや...

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